の仕事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 45.3kg 44.5kg 78% (あと0.8kg) 157.7cm 45.3kgの体型
    体脂肪 22.6% 157.7cm 理想

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2016年05月19日

  • りーま

    今日はお休みの日


    しっかりお掃除&布団干し シーツ達も洗濯

    それから ほうれん草茹でたり ウドのキンピラを作ったり
    あ そぅそぅ 新玉ねぎをたくさんもらったので
    スライスしてお醤油 ダシ 砂糖 お酢 などを混ぜたタレにつけて食べるよぅに作ったら好評デス

    血液サラサラしばらくの間毎食作ろぅ私の血もサラサラになって欲しい~

    午前中はしっかりおの仕事ガンバリました

    お天気がいぃとやる気スイッチが入るものデス



    米麹甘酒
    ご飯1/2
    玉ねぎの醤油ダレ漬け
    リーフレタスとソーセージ炒め
    ダイコン葉の漬けもの
    キャベツとカブの塩もみ
    山椒の佃煮
    とんがらし味噌



    ご飯
    玉ねぎの醤油ダレ漬け
    リーフレタス マヨ
    リーフレタスとソーセージ炒め
    ウドのキンピラ
    ほうれん草のお浸し
    山椒の佃煮
    とんがらし味噌
    ダイコン葉の漬けもの
    キャベツとカブの塩もみ



    ヒレ肉と山芋と玉ねぎの塩麹炒め
    豆腐とレタスとソーセージチャンプルー
    レタスサラダ ゴマ手作りドレッシング
    玉ねぎの醤油ダレ漬け
    ウドの三杯酢
    ウドのキンピラ
    ほうれん草のお浸し


    夕食もいろいろ作りました~(お皿がシブイ)
    (* ̄O ̄)ノ



    カロリー合計:15:42
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