飲まねぇーよ。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 75kg 69.9kg 84% (あと5.1kg) 169cm 75kgの体型
    体脂肪 41% 24.3% 17% 169cm 標準

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2016年05月18日

  • Hymn

    1809日目。-27.8㎏。前日比-0.1㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …70分
    ・歩数合計(終日)     …10273歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1350kcal(朝200+昼700+夜450)
    ・消費カロリー…2284kcal
    ・カロリー差 …  934kcal

    水曜日の記録。


    久しぶりに思いっきり残業しました。

    9時前まで。

    帰宅したら、妻に「飲んで来るのかと思った」と言われた。

    残業だよ、残業。

    飲まねぇーよ。

    風呂入って時計見たら、10時半過ぎてたので
    飯食うのやめようかと思ったけど、
    腹ペコだったので、肉なし八宝菜とサラダと
    味噌汁と野菜炒めの残りを食べました。

    450kcal。

    まぁ許容範囲だな。

    明日もあさっても飲まないで頑張ります。(*^^)v


    カロリー合計:1350kcal16:41
    •  
    • コメント2件
    • マッキー マッキー がんばってますね。
      残業で、帰りが遅くなればなるほど、
      晩酌が欲しくなりますが…
      ここはがまんのしどころですね。
      2016.05.19 21:20
    • Hymn Hymn > マッキーさん

      そのとおり。

      遅くなるほど欲しくなる。

      でもそこを我慢。('◇')ゞ


      2016.05.20 23:00
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