ボチボチwiiFit☆49

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 71.9kg 53.5kg 49% (あと18.4kg) 158cm 71.9kgの体型
    体脂肪 41.5% 35.2% 28% 158cm 理想

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2016年05月19日

  • みゆ

    ボチボチwii Fitダイエット(੭ ˃ ω˂ )੭ु⁾

    ☆ダイエット再開 56日目☆

    少しムダな時 (ルナルナ調べ☆)

    朝の体重 71.9キロ 体脂肪 35.2% ( 8:30am測定☆)

    plus➕ minus➖
    前日比 +400 g

    やっぱり増えたよね〜〜>_<
    飲んだし、ポテチ食べたし(笑)
    しかたない!またがんばろー!


    仕事 休み


    運動 9:00am頃〜start‼︎
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×3
    踏み台リズム 初級 ×5
    踏み台 ダンス 初級 ×3
    ながらジョギング 30分×3
    ジョギング 距離 島一周 ×1

    昨夜夜飲んでしまって、しかも寝坊してしまったため
    ちょっと長めに頑張りました。
    お疲れ様でしたm(_ _)m




    朝ごはん
    bioヨーグルト イヌリン入り
    ココナッツオイル入りコーヒー
    希少糖入りアロエ キウイ


    昼ごはん
    カレー 玄米ごはん
    お麩の味噌汁 水

    間食 チョコ いちご×3
    チョコ 抹茶 ×3

    夜ごはん
    カレー ビーフステーキ
    大根サラダ ミニトマト チーズカマボコ


    間食 ガリガリくん 炭酸水


    今日は、休みが旦那さんと一緒だったので
    いつもより いっぱい食べちゃいました>_<
    明日から、また頑張らなきゃね!

    それから今日は、75キロ以下になったらやるご褒美をしてなかったので
    午後から、旦那さん行きつけの美容室に行って
    あたしも髪を切ってきました〜\\\\٩( 'ω' )و ////
    20センチ近く切ったので軽ーい♡
    次は70キロ以下 新しいランニングウェアを買う♡
    65キロ以下 ランニングシューズを新調する♡
    60キロ以下になったら♡♡
    デニムor下着を計って買う♡

    お楽しみ♡


    BENさん ◯
    夜寝る前の体重 72.2キロ 体脂肪 36.3% (1:50am測定☆)

    カロリー合計:17:26
    •  
    • コメント4件
    • ゆいりん ゆいりん いつもWii fit頑張ってますね!
      凄いなぁ〜!(*^_^*)
      私、しばらくやってません…σ(^_^;)
      みゆさんを見習ってやってみます!
      2016.05.19 18:01
    • えりー** えりー** すごい。
      めっちゃ運動量多いですね。
      前日お菓子食べたときは増えてて普通だも思います。大丈夫!
      今日こんなに頑張っているからまた減ると思います(❁´ω`❁)
      2016.05.19 18:31
    • みゆ みゆ > ゆいりんさん

      やり始めると ストイックにしてしまうタイプ みゆです(๑´ڡ`๑)てへぺろ

      1日30分でも毎日続けるというのが大事らしいですよ!
      あたしは、やり過ぎなので
      マネしないほうがよいです(笑)
      2016.05.20 10:41
    • みゆ みゆ > えりー**さん

      毎日チョコが止まらなくて、、、
      それを埋めるための運動量です(笑)
      Σ(ノ≧ڡ≦)てへぺろ☆

      完ぺきチョコのがカロリー上です(笑)
      チョコを買わない強い意志が欲しいです>_<
      2016.05.20 10:44
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158cm 67.8kg

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