8日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 63kg 54kg 0% (あと9kg) 168cm 63kgの体型
    体脂肪 25% 25% 20% 168cm 平均

 » 
2016年05月18日

  • ☆うた☆

    朝 8:30
    ☆レーズンパンの生ハムサンド
    ☆ゆで卵

    昼 13:00
    ☆こんにゃくラーメン
    自家製鶏胸チャーシュー
    もやし、キャベツ、にら、ネギ、人 参、パプリカ
    ☆おにぎり 1つ

    夜 20:00
    ☆玄米全粥 50㌘
    ☆ぶりの玉ねぎタレ煮 大根おろし
    ☆ひじき煮
    ☆切り干し大根とにらのキムチ和え
    ☆冷奴 1/4丁

    運動
    ☆自転車 40分
    お通じ❌

    カロリー合計:1300kcal19:02
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    など。 昼食までのエネルギー源とするには、おにぎりなら2個、パンやサンドイッチは1個くらいで充分。 た ... サリなどの貝の味噌汁か豚汁、さらに卵とひじきなどの小パックを追加。 サンドイッチならハム、ツナ、卵 ... みやすい味のものはエネルギー量が高い傾向があります。 太りにくいおにぎりの具はありますか? なんといってもツナマヨネーズおにぎり ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

    茶を麹菌で発酵)。 ・1日目昼食…ぬか漬け、広島菜漬けおにぎり、タラの粕漬け、豆腐とわかめの味噌汁、パプリカ ... の味噌漬け。 ・1日目夕食…キムチチャーハン、テンぺハンバーグ(インドネシアの発酵食品、大 ... で、女性に人気のレストランだ。  ほかにも、タレントのユンソナが、本場仕込みのキムチチャーハン、チョングッチャ ... 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」 ...

    ダイエットNEWS
  • フォーシーズンズホテル京都

    七条駅 【2016年秋グランドオープン】古都の歴史を受継ぐ、典雅なウエディングステージ ... フォーシーズンズホテル京都 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年4月期生
2015年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • さち
被ライバル - 全てを見る
  • さち
同期生 - 全てを見る
  • いな
  • m
  • ぴい
  • まども
  • airi
  • otv
  • mikiton
  • nelomako
  • すみ。
  • Happy Piggy
  • きぬ
☆うた☆
☆うた☆

168cm 59.2kg

日記
29
ライバル
1
被ライバル
1