45日目《記録のみ》

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 96kg 98kg 90kg 0% (あと8kg) 150cm 98kgの体型
    体脂肪 47.6% 0% 30% 150cm 理想

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2016年05月19日

  • ケティ

    ★夜にトマトジュース(オリーブオイル入)を飲むようにしたら、日中におやつが欲しいと思わなくなった!私だけかな??

    《食事》

    朝)ホットサンド
    昼)豆パン、おから餅×2
    夜)おかゆ、冷奴、サンマの干物、まぐろの山かけ、ホウレン草おひたし
    ふきの佃煮、イチゴ

    カロリー合計:19:31
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