51日目今朝の体重と昨日の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 56.2kg 49kg 36% (あと7.2kg) 160cm 56.2kgの体型
    体脂肪 27.4% 24.3% 19% 160cm 標準

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2016年05月19日

  • ニーナ

    〔51日目〕前日比+0.3kg増。
    体重 56.2kg (+0.3kg)
    体脂肪率 24.3% (+0.2%)
    昨日はオフデー。
    天気が良くて、レストランのテラスにてランチ。
    公園でレジャーシート敷いてポップコーン食べました。

    〔良かった〕
    ◼水素風呂(半身浴) 35分
    ◼フットマッサージ
    ◼お通じ◯

    〔悪かった〕
    ◼カロリーオーバー
    ◼間食とりすぎた


    2500k㌍

    カロリー合計:2500kcal19:59
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ニーナ

160cm 53.5kg

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