リバンはじめました

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99kg 91.6kg 72kg 27% (あと19.6kg) 170cm 91.6kgの体型
    体脂肪 32.5% 28.8% 18% 170cm 理想

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2016年05月19日

  • 白い濃豚

    ヤバい…筋肉量減ってきた…
    筋トレ…ボルダリングでもやるかのヽ(;▽;)ノ

    朝食

    茹でもやしとご飯と出し汁
    650kcal(1食分)

    昼食

    シーザーサラダとチキン
    600kcal(1食分)

    運動

    皇居ラン
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1250kcal20:23
    •  
    • コメント1件
    • あしゆか あしゆか 頑張れ!頑張れ!
      私も最近中弛みしてるーーー頑張ろ!
      2016.05.25 10:37
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実践中のダイエット方法

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白い濃豚
白い濃豚

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