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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 90.9kg 86kg 1% (あと4.9kg) 173.4cm 90.9kgの体型
    体脂肪 28.6% 28.1% 25% 173.4cm 標準

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2016年05月19日

  • たか

    体重の数字はシビアでした。
    酵素2粒、スマート菌2粒、野菜2粒とりました。

    本格的な酵素サプリを発注しようとしています。
    今のは、普通の乾燥粒のものなので、カプセルのものを
    買おうとしてます。

    **
    グリーンカレー+アルファ大盛り・追加たまご
    カレー(ほうれん草・たまご)、キャベツのサラダ、酎ハイ2本
    (追記)
    全然通常ではなかった。
    調子に乗ってもう1本飲んで、スモークチーズとスモークチキンを食べた。
    暴食だった。

    カロリー合計:20:32
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