10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53kg 48kg 28% (あと5kg) 160cm 53kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 160cm モデル

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2016年05月19日

  • さと子

    ◎朝&間
    もち麦おにぎり(卵かけ)
    キャベツの炒め物
    卵焼き
    蒟蒻ゼリー
    シュークリーム
    オリーブオイル仕立ての塩せんべい

    ◎昼&間(@道駅)
    海鮮丼
    スペシャルハンバーガー
    パン3種
    スイートポテト
    蒟蒻ゼリー

    ◎夕
    鶏そぼろとじゃが芋のガーリック煮
    豆腐キムチ
    オルビスのトマトとレモン

    ◎5月のルール
    もち麦おにぎり➡◎
    スクワット➡◎
    背筋➡◎
    ストレッチ➡◎
    腰回し➡◎

    カロリー合計:20:38
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さと子
さと子

160cm 51.5kg

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