カラダがカチコチ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 55.3kg 50kg 3% (あと5.3kg) 155cm 55.3kgの体型
    体脂肪 31.7% 32% 28% 155cm 標準

 » 
2016年05月19日

  • ぽんた

    朝、ちょっと寝坊。
    お弁当を作る時間がなかったので、ご飯と梅干しをラップで握って出社。

    【7:30】バターレーズンスティック、無調整豆乳

    【12:00】ご飯、梅干し、グリルチキンと温野菜(セブンイレブン)、なめらか豆腐(セブンイレブン)、ヤクルト

    【20:00】ご飯、きゅうりとサラダチキンのサラダ、オムレツ、サニーレタス、ミニトマト、肉野菜炒め


    机にずっと向かっているので肩こり(右)がキツイ、、、。
    肩甲骨のあたりがジリジリジリジリ…と痛む。
    運動、というかストレッチをして体をほぐそう。

    久々に体重計ったら増えててショック。
    食べるものに気を付けよう!

    カロリー合計:1511kcal20:49
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.224 - 週末こそ活動しよう

    日は学校や職場などの行き来だけでも歩き、身体を動かしているので、それなりのエネルギー消費がある。いつもと同じパターンの ... 人は、休日には活動量が少ないので、金曜日から食べる量を調整するという心構えが必要になる。 逆に週末になるとやせるパターンの ... です。休日に食べすぎるという人は外出先で食べるようにして、歩く時間を長くするなど運動 ... vol.224 - 週末こそ活動しよう ...

    ダイエットラボ
  • セブン-イレブンのコーヒーでより上質な時間を楽しむ

    -イレブンのクリエーティブディレクションに携わっている佐藤可士和。「コーヒーを楽しむ時間をより上質にしてい ... カフェは同社が今年1月から順次投入し、現在約8,500店で販売しているセルフ式のドリップコーヒー。店頭のオリジ ... きたい」という思いで取り組んだという。 セブン-イレブン・ジャパンは、4月末現在で『S ... セブン-イレブンのコーヒーでより上質な時間を楽しむ ...

    ダイエットNEWS
  • パラッツォ ドゥカーレ 麻布

    六本木 駅徒歩2分にグランドオープン!自由度が魅力なオリジナルウエディングを ... パラッツォ ドゥカーレ 麻布 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • *まりあ*
  • ぱぱんだ09
  • りか
  • みずき
  • ここ
  • 明智
  • shiranui
  • ぺんぎん
被ライバル - 全てを見る
  • ここ
  • haru-you
  • shiranui
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
ぽんた
ぽんた

155cm 52.9kg

日記
63
ライバル
8
被ライバル
3