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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.6kg 59.8kg 60kg 100% (あと0kg) 158cm 59.8kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 平均

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2016年05月19日

  • kotori


    白湯
    昆布おにぎり
    さつまいもレモン煮
    きゅうり浅漬け
    玉子とねぎのスープ


    オムライス(白米、鶏肉、玉ねぎ、しめじ、たまご)
    ポテトサラダ(じゃがいも、きゅうり、ハム、新玉ねぎ、プチトマト)
    蒸しキャベツ
    玉ねぎしゅうまい
    オニオンスープ

    間食
    ヤクルト400


    ヨーグルト+はちみつ

    カロリー合計:21:10
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実践中のダイエット方法

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158cm 70.4kg

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