ジム3回目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 49.5kg 43kg 7% (あと6.5kg) 148cm 49.5kgの体型
    体脂肪 27% 27.2% 20% 148cm 理想

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2016年05月19日

  • rose

    昼はOisixのサラダパスタ。
    500kcal以内。
    食後にコーヒーゼリー入のアイスコーヒー。

    3回目のジムは、なんとなくトレーニング的になってきて、楽しくなってきた‼
    プロテインはストロベリー味。

    夜は五穀枝豆ベーグル、ゆで卵、カブとソーセージのスープ。

    カロリー合計:21:13
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148cm 48.1kg

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