今日は本当に頭が回らなかったです

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 72.6kg 65kg 0% (あと7.6kg) 154cm 72.6kgの体型
    体脂肪 41% 44% 39% 154cm 理想

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2016年05月19日

  • さーりん

    朝食
    アップルパイ
    チョコチップメロンパン
    青汁

    昼食
    ごはん 茶碗軽く1杯分(+カレーふりかけ)
    ポテトサラダ
    玉子焼き
    ささみチーズカツ
    さんまフライ
    緑茶

    夕食
    ごはん 茶碗軽く1杯分
    キムチスープ
    もやしのナムル
    アスパラガスのバター炒め
    サンマの塩焼き
    ウーロン茶

    カロリー合計:1523kcal21:19
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実践中のダイエット方法

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