11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 55.1kg 53kg 38% (あと2.1kg) 159cm 55.1kgの体型
    体脂肪 33% 32.5% 25% 159cm 美容

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2016年05月19日

  • 愛結

    体脂肪が半端ない数値で笑ってしまいました。
    出産って脂肪ため込むし仕方ないのかな?

    ★朝 雑穀食パン。チーズ。レタス。ツナマヨ。

    ★間食 シュークリーム、エクレア

    ★昼 間食したのでなし。

    ★間食 プロテイン

    ★夜 レタス、きゅうり、水菜のサラダ。大根蜂蜜ヨーグルト。

    ★お通じ○

    ★運動
    踏み台昇降×5
    スクワット×30
    スレンダートーン×30分
    腹筋×20

    ダイエット中なのに旦那にシュークリームとエクレアをくちに押し込まれました(ノД`)
    でも美味しい♡
    旦那はシュークリーム大×2とエクレア小×5くらいたべてましたが(´`:)
    痩せの大食いうらやましー。

    カロリー合計:21:26
    •  
    • コメント7件
    • かもい かもい その気持ちわかる! 2016.05.19 22:25
    • もも(退会済み) もも(退会済み) 運動続けてて尊敬します!!すごいです!!私もやらなきゃーなと思いズルズル(>_<;)なかなか始められません。 2016.05.19 22:28
    • 愛結 愛結 > ももさん
      運動してるうちに入るか微妙ですけどね(ノД`)
      踏み台昇降は子供が眠いときにやると寝てくれるので助かってます(笑
      スクワットはドライヤーやりながらなのでズボラな運動ですよ!!
      2016.05.20 20:35
    • 愛結 愛結 > かもいさん
      共感していただけて良かったです(*'▽'*)
      2016.05.20 20:36
    • かもい かもい すみません、ワンクリックコメントってこうなるんですね(笑)
      はじめまして! ダイエット再開で心に張りを思ってライバル登録させていただきました。

      その気持ちわかる!っていうのは、うちも相方は食べさせてくるんです。
      悲しいけど美味しい(笑)
      2016.05.20 21:29
    • 愛結 愛結 > かもいさん

      すいません(´`:)
      私も良く理解してなかったです(ノД`)

      お互い相方さんからの誘惑に負けずお互い頑張りましょう★
      しかし、おいしいものはなかなか断ち切れませんね(笑)
      2016.05.21 20:37
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愛結
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