白い洋服♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61kg 58kg 18% (あと3kg) 148cm 61kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.4% 32% 148cm 標準

2016年05月19日

  • ☆いちご☆

    夏に向けておしゃれができて白とか明るい色も着れるようになりたいから、ダイエット本格的に頑張ります。

    朝食 白湯 トマトジュース ヨーグルト コーヒー バナナ半分
    昼食 ごはん100g 緑茶 もやし炒め

    間食 あめ二個 バナナ半分

    夕食 しょうが焼き弁当 白湯

    運動 朝・晩の自宅での筋トレ ウォーキング一時間半

    あと最近家族にお腹が出てると言われてしまい自宅での筋トレを朝・晩二回に増やしました。スレンダーな体作りを目指して頑張ろう!

    カロリー合計:1224kcal21:26
    •  
    • コメント4件
    • さゆ さゆ 頑張ってるねー! 2016.05.20 04:35
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > さゆさん ありがとうございます(^o^)/ 2016.05.20 11:11
    • ゆかねぇ ゆかねぇ 私も筋トレ頑張りたいです❗
      一緒に頑張りましょうねp(^^)q
      2016.05.20 23:28
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ゆかねぇさん はい(^o^)/一緒にがんばりましょうね♪ 2016.05.21 04:39
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148cm 61.6kg

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