84日目~胃腸にお休みを!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 75.2kg 53kg 9% (あと22.2kg) 164cm 75.2kgの体型
    体脂肪 39% 38.9% 20% 164cm 体重とBMI

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2016年05月19日

  • あさがお

    運動記録♪
    ○朝のテレビ体操
    ○スクワット20回
    ◇今日合計歩数なし

    食事記録♪
    朝食[7:30]味噌汁、卵焼き、トマト、ハンバーグ
    [12:00]サラダ、おにぎり、お茶、カフェラテ
    [16:30]食パン厚切り2枚(生クリーム、こしあん)、納豆、ハンバーグ
    合間の飲み物☆水


    今日は動けなかったわ~
    夕方結構食べちゃうなぁ。
    (*´-`)

    朝から9時間ちょっとで、今日の食事終了♪
    (m'□'m)

    なるべく8時間で食事を終わらせたい。
    もちろん、食いだめしようとしない!
    頑張ろう♪

    生理中 カロリー合計:1884kcal21:28
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