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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.4kg 46kg 0% (あと5.4kg) 157cm 51.4kgの体型
    体脂肪 26.2% 26% 0% 157cm 理想

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2016年05月19日

  • すけさん

    今週は看護過程という時間をかけて思考を凝らさねばならぬ課題があったので、明日の最終提出で解放されます。

    最近は10時に寝て4時に起きて課題をやってる毎日です。ちかれたーーー

    来月はテストが10個くらいあるので、明日からもテスト勉強の日々…ストレスで甘いものの誘惑に負けないようにせんとです。


    足パカ50回
    ヒップレイズ20回
    サイドヒップレイズ20回
    腹筋50回×2
    背筋50回×2




    5/18
    ひじきと枝豆のサラダ100
    カフェラテ100
    チロルチョコ200
    トースト200
    カフェラテ100
    おにぎり200
    やきそば400

    5/19
    朝カレー400
    チロルチョコ200
    サラダ100
    豆乳100
    コーヒー100
    肉じゃが200
    ササミフライ200
    ごはん少し200

    カロリー合計:21:38
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