384日目 5/18 68.3kg 11%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 68.3kg 70kg 100% (あと0kg) 172.5cm 68.3kgの体型
    体脂肪 29.1% 11% 15% 172.5cm モデル

2016年05月18日

  • どせいさん

    日課
     ❌エアロバイク30分
     ❌ハーフスクワット150回
     ❌腹筋台、背筋台にて50回ずつ
    ----------------------------------------------------------------
    活動量計(翌日入力)

    AM-140
    歩数 5721歩
    総消費エネルギー量 2535kcal
    脂肪燃焼量 30.7g
    活動時間 400分
    距離 3.43km


    AM-161
    歩数 6119歩
    歩数消費カロリー 217.9kcal
    歩行時間 67分
    総消費カロリー 2741.0kcal
    活動消費カロリー 912.2kcal

    カロリー合計:21:45
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172.5cm 78.8kg

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