385日目 5/19 67.7kg 10.3%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 67.7kg 70kg 100% (あと0kg) 172.5cm 67.7kgの体型
    体脂肪 29.1% 10.3% 15% 172.5cm 標準

2016年05月19日

  • どせいさん

    日課
     ❌エアロバイク30分
     ❌ハーフスクワット150回
     ❌腹筋台、背筋台にて50回ずつ
    ----------------------------------------------------------------
    活動量計(翌日入力)

    AM-140
    歩数 6045歩
    総消費エネルギー量 2539kcal
    脂肪燃焼量 25.8g
    活動時間 398分
    距離 3.62km


    AM-161
    歩数 6616歩
    歩数消費カロリー 251.5kcal
    歩行時間 75分
    総消費カロリー 2766.8kcal
    活動消費カロリー 939.4kcal

    カロリー合計:21:45
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172.5cm 78.8kg

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