無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 62.8kg 50kg 32% (あと12.8kg) 152cm 62.8kgの体型
    体脂肪 40% 35.6% 20% 152cm 体重とBMI

2016年05月19日

  • 痩せるッ!

    運動なし。なーんもしてない。

    朝食

    ハム卵サンド、バナナ1本
    280kcal(1食分)

    昼食

    サラダチキン、中華スープ、もやしときゅうりのナムル、梅粥
    300kcal(1食分)

    夕食

    豆腐コロッケ、味噌汁、きゅうり
    300kcal(1食分)

    間食

    ブルーベリーヨーグルト、アイスコーヒー、食パン半分
    200kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1080kcal21:49
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実践中のダイエット方法

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152cm 64.9kg

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