99日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 54.2kg 48kg 48% (あと6.2kg) 148cm 54.2kgの体型
    体脂肪 37% 34.3% 28% 148cm 理想

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2016年05月19日

  • ケイ

    今日はやっと!久々に踏み台昇降できました。
    生理も終わったし、巻き返しで停滞期抜け出せるように頑張るぞ~

    【今日の食事】
    朝:白飯、塩さば
    昼:ホタテとそら豆の釜飯、サラダ、味噌汁(外食)
    夜:白飯、鶏と野菜の黒酢あえ

    【今日の運動】
    踏み台昇降20分
    歩数:10,160歩

    カロリー合計:22:19
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