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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 64.1kg 55kg 24% (あと9.1kg) 161cm 64.1kgの体型
    体脂肪 38% 0% 25% 161cm 標準

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2016年05月19日

  • あみぃ

    朝 目玉焼き、もやし炒め、大根の味噌汁
    昼 なし
    夜 アスパラの肉巻き、レタスアスパラサラダ、切り干し大根、キャベツと鯖缶の蒸煮、きゅうりのからし漬け、大根の味噌汁
    間食 もちころ

    カロリー合計:22:20
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実践中のダイエット方法

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