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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 71.3kg 52kg 16% (あと19.3kg) 162.5cm 71.3kgの体型
    体脂肪 34.5% 30.5% 22% 162.5cm 標準

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2016年05月19日

  • ぶすとす

    49日目
    トータル-2.5
    前日比-
    お通じ○

    朝食

    ごはん100g
    160kcal(1杯)

    昼食

    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    おにぎり
    160kcal(1個)

    夕食

    そら豆と海老のかき揚げ
    350kcal(1食分)
    トマト
    20kcal(1食分)
    もずく酢
    5kcal(1食分)
    きゅうり浅漬け
    2kcal(1食分)
    水切りヨーグルト
    80kcal(0.8食分)
    鳥刺し
    100kcal(1食分)
    えのきとおくらの蒸し物
    22kcal(1食分)
    ハイボール
    25kcal(1杯)

    間食

    焼き鳥
    100kcal(1食分)

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    カロリー合計:1104kcal22:23
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ぶすとす
ぶすとす

162.5cm 65.3kg

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