ダイエット38日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 47.7kg 45kg 81% (あと2.7kg) 155cm 47.7kgの体型
    体脂肪 32% 22.6% 19% 155cm 標準

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2016年05月19日

  • parisienne

    祝♡47キロ台突入*\(^o^)/*
    はしゃぐ〜(>_<)

    それにしても最近、飲み会等でご飯を沢山食べてからカロリー調整すると、普段より体重が落ちる傾向にあるような気がしています(・_・;
    何でだろ??
    ご飯もっと食べた方がいいのかな。

    朝:白湯
    間食:豆乳
    昼:サラダチキンとゆで卵
    夜:豆乳

    毎日メディキュットをはいて眠り、仕事中も着圧の高いダイエット用靴下をはいてます。
    足首から胸下までしっかりサポートされてるタイプのやつです。

    そのおかげか、浮腫みが取れたのか、太ももがちょっと痩せました。

    が!今度はお尻のたるみが気になりはじめました∑(゚Д゚)

    太ももとお尻のバランスがとても悪いんですよ∑(゚Д゚)

    それともお尻が痩せて、太ももが減量に追いついていないのか....とにかく不恰好で気になります(~_~;)

    食事制限での減量も、そろそろ限界にきたようにも感じますし、運動をきちんと取り入れようと企んでます。

    が、ジムに通う時間は仕事上とても作れないし、休みもなんやかんやと予定があるので、通勤を電車から自転車に切り替えてみようかな〜と思ってます。因みに片道10キロ程度です。

    色々検索すると、通勤自転車で痩せたーって方もいれば、筋肉がつき過ぎたとか、全く痩せないとか、賛否両論で.....。
    でもジムにエアロバイクがあるなら、やっぱり痩せるんじゃないのかな?と試行錯誤。

    とりあえずママチャリだけど、始めてみようかなと考えてます。
    これから梅雨に入るし、始めるタイミング的にはあまりよくないんでしょうが。
    まぁ、やってみて、継続するか考えようかな(o^^o)

    やらなきゃ失敗も、成功もないですし(o^^o)
    れっつ!とらい!
    でも来週からで(笑)

    カロリー合計:22:35
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