16日目の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.6kg 68.9kg 48kg 11% (あと20.9kg) 150cm 68.9kgの体型
    体脂肪 42.6% 41.9% 26% 150cm モデル

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2016年05月19日

  • 結美☆


    糖質制限を始めて、2,3日は脂のせいか
    ゆるゆるだったのでラードの量を少なく使っていました。

    今週あたりから、お腹が張ります。
    滞っている感じがするので、流れをよくして
    代謝をあげたいです。

    一昨日あたりから、ラードを多めに使っていますが、
    すでに慣れているのか何もなし。
    明日辺りは、快通してくれるといいな(*´д`*)


    そして、
    コーヒーにココナッツオイルを入れて
    4日前(15日)から飲んでいます。

    手持ちのミキサーシェイカーで混ぜていますが
    どうもあまりきちんと乳化しないので、
    コンパクトミキサーを買おうかしら…






    -- 朝食 --

    ゆで玉子 1個
    ベビーチーズ 2個
    コーヒー(ココナッツオイル入り)



    -- 昼食 --

    ピーマン入り卵焼き
    ほうれん草の胡麻和え
    ウインナー 3本
    ベビーチーズ 1個



    -- 夕食 --

    ポークソテー
    じめじとわかめの炒めもの
    ピーマンとパプリカのマジックソルトソテー
    ほうれん草の胡麻和え


    カロリー合計:22:39
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