2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.9kg 49.6kg 47kg 10% (あと2.6kg) 160cm 49.6kgの体型
    体脂肪 25.5% 24.8% 23% 160cm 美容

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2016年05月19日

  • むやち

    昨日より-0.3グラム
    体脂肪は日によってかなり変わるので目安で。

    朝…ホットサンド、バナナヨーグルト

    昼…焼きそば

    間食…チョコフォンデュソフトアイス

    夜…サラダ、椎茸のソテー×2、オムレツ1切れ、ラザニア

    まとめ…間食のアイスはいらなかった。
        断る勇気をもとう。
        夜は食べ順意識したがラザニアで多分台無し。

    カロリー合計:22:52
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実践中のダイエット方法

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むやち
むやち

160cm 49.4kg

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