407日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 57.9kg 55kg 69% (あと2.9kg) 158.8cm 57.9kgの体型
    体脂肪 35% 0% 158.8cm 理想

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2016年05月19日

  • ruru

    ジム

    バイク 40分
    バイセップ 10×1
    トライセップ 10×1
    ロー/リアデルト 10×2
    レッグプレス 80×1
    ヒップアダクション 30×1
    ヒップアブダクション 30×1
    ラットプルダウン 10×1

    食事

    朝:なし

    昼:けんちん蕎麦・うどん

    夕:ぶためん・小松菜と豚肉炒め・酎ハイ三本

    少し動き出した!
    筋トレしたり走ったり。
    続けたいな!

    生理中 カロリー合計:23:02
    •  
    • コメント2件
    • 43歳 43歳 頑張ってるねー! 2016.05.19 23:24
    • ruru ruru > 42歳さん

      どうもありがとう!
      42歳さん見習って私も頑張る!
      2016.05.20 08:04
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