135日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.1kg 64.3kg 56.5kg 9% (あと7.8kg) 160cm 64.3kgの体型
    体脂肪 30.8% 31.3% 25% 160cm 平均

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2016年05月19日

  • ★ぷぅ★

    朝ごはん:ヨーグルト・納豆・豆乳青汁・卵メンチ・お粥
    昼ごはん:お粥・ほっけ・切り干し大根・クリームチーズシュークリーム
    夜ごはん:十六穀米・野菜炒め・味噌汁・豆腐

    間食:メロン・アンドーナツ

    カロリー合計:23:11
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★ぷぅ★

160cm 60.1kg

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