12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 87.1kg 65kg 0% (あと22.1kg) 162cm 87.1kgの体型
    体脂肪 37.9% 38.1% 162cm 理想

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2016年05月19日

  • 大福

    朝:無し

    昼:トマトMIXサンド248・きな粉おはぎ140・ヨーグルト144

    夜:ワンタン麺650・餃子2個100・りんご黒酢牛乳210

    間食:カントリーマアム1個50・サラダチキン(ハーブ・半分)54


    今日はあんまり野菜が摂れなかったなぁ。とは言いつつ自分史上ありえない量の野菜を、最近は食べてると思う(´ 3`)基本的に野菜嫌いだからねぇ(汗)

    あと、間食しちゃったい。久しぶりにカントリーマアム食べた。美味しかった~(*´ω`)


    お通じありでした。

    カロリー合計:1596kcal23:15
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大福
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