46日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.6kg 57.6kg 48kg 9% (あと9.6kg) 154cm 57.6kgの体型
    体脂肪 34.3% 32.8% 25% 154cm 平均

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2016年05月19日

  • めぐこ

    暑いとアイツが食べたくなる…。


    ・運動

    カーブスにて30分筋トレ
    ビリーズブートキャンプ基本プログラム

    ・食事

    朝 四枚切り食パン一枚(マーガリン+ブルーベリージャム)、ヨーグルト(加糖)ミューズリー乗せ、コーヒー

    昼 ゴールドキウイ一個、大豆グラノーラ一袋

    夜 ロイタイグリーンカレースープ(鶏肉、たけのこ、パプリカ、しめじ、なす)

    間食 豆乳、※スーパーカップ練乳いちご

    プロテイン ビリー後一回


    今日も暑かったですね…。そして暑くなると食べたくなる誘惑。それはアイスクリーム…。
    食べちゃいました、ええ…。
    なのでお昼は控えめに大豆グラノーラちゃんに活躍願いました。
    最近本当グラノーラシリーズに助けられてるというか、頼りきりというか…。あんまり良くないんだろうけど、手軽で美味しくてカロリーも低いわりに腹持ちいいので頼りっきりです…。

    ロイタイのカレーもしょっちゅう食べてますね。美味しいしカレーだけどどっちかってとスープに近いので、ご飯無しでも美味しく食べれるのもお気に入りポイントです。野菜たっぷりで食べごたえもあるし、かなり辛いので汗もでますし。

    カルディがもっと近くにあったらしょっちゅう買い足しにいけるんだけどなー。田舎は辛いです(´・ω・`)

    カロリー合計:23:40
    •  
    • コメント8件
    • rai rai その気持ちわかります~!
      私もアイス大好きで、冷凍庫には常にキープされているのに食べられない…
      これから暑くなるのに我慢出来るか心配です(;´д`)
      2016.05.20 05:38
    • 杏 アイスが美味しい時期ですね^^;
      うちの冷凍庫にもクーリッシュが入ってる。
      毎日お風呂上りに葛藤してます(>_<)
      大豆グラノーラ腹持ちいいのは助かりますね♪
      私は最近ソイジョイに依存してしまってます(笑)
      2016.05.20 12:48
    • ぶーぶーべいびー ぶーぶーべいびー これからどんどんアイスの誘惑が増えますよ〜〜〜!!笑
      私も暑くなってから、アイスの数が増えちゃってますm(_ _)m

      カルディって面白い食べ物もいっぱいありますよね☆
      私はあの店では基本的にお菓子とお酒のつまみばかり買ってます(・・;)
      2016.05.20 22:20
    • めぐこ めぐこ > raiさん
      暑いとアイスが食べたくなりますよねー!私も大好きなので中々我慢するのが出来なくて反省です(´・ω・`)これからもっと暑くなるから心配ですよね><
      2016.05.21 11:06
    • めぐこ めぐこ > 杏さん
      アイスが美味しい時期になっちゃいましたねぇ(遠い目)
      お風呂上がりのアイス最高ですもんね…私も入ってたら間違いなく葛藤してると思います(´・ω・`)
      そうなんですよー!腹持ち良くて美味しくて尚且つ手軽なんて最高!!とばかりに頼ってます(笑)
      ソイジョイもいいですねー(*'▽')最近クリスピーのが出てるのが気になってます(笑)
      2016.05.21 11:08
    • めぐこ めぐこ > ぶーぶーべいびーさん
      そうなんですよねーーー><まだ五月だというのにアイスの誘惑に勝ててないので、これから先が思いやられます"(-""-)"
      カルディは輸入系好きの私には宝の山状態です(笑)お菓子も色々美味しいのありますし、おつまみ系も豊富ですもんね!調味料なんかも面白いの色々あって楽しいですよ(*'▽')
      2016.05.21 11:11
    • 杏 > めぐこさん

      ソイジョイクリスピーめっちゃ美味しいですよ♪
      私は大好きですヽ(〃v〃)ノ
      2016.05.21 12:11
    • めぐこ めぐこ > 杏さん
      お!美味しいんですね(*'▽')それは是非今度スーパーで買ってみます!!
      2016.05.21 14:10
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