うわあああ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.5kg 72.2kg 59kg 14% (あと13.2kg) 168cm 72.2kgの体型
    体脂肪 31% 0% 0% 168cm 理想

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2016年05月19日

  • ひなたろ

    ここ数日旦那からのストレスと子供たちの看病に疲れて甘いものドカ食いしてしまった

    これも言い訳ですけどね。
    今日から頑張りますよ

    ☆自転車通勤1時間
    ☆スクワット100回

    朝 パン一口

    昼 MOWチョコアイス1コ
    一口ラスク
    もちもちスティックパン2袋(700カロリー…

    夜 冷やし中華一口
    玄米ごはん、納豆
    アボカド、トマト、きゅうり、生ハム


    大根デカイやつ買ってきたから明日からまた大根ダイエットするぞー!
    夕方まで仕事なので夜だけだけど

    カロリー合計:23:46
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