12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 62.8kg 57kg 9% (あと5.8kg) 162cm 62.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

2016年05月19日

  • よっちゃん

    朝:レタス、ブロッコリー、納豆、ごはん(茶碗1/2)、水
    昼:ごはん(茶碗1/3強)、レタス、ブロッコリー、ミニトマト、厚揚げと人参と玉ねぎの煮物、とり天2コ、ヨーグルト、炭酸水、お菓子
    夜:サラダ、味噌汁、煮カツ丼(2/3)、厚揚げと人参と玉ねぎの煮物(少)、レアチーズ
    間食:アイス、ロールケーキ、大福、お菓子


    ガマンしなくちゃだったのに、予定外の間食してしまった(>_<)
    気持ち切り替えろ、自分‼︎‼︎

    カロリー合計:00:16
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よっちゃん
よっちゃん

162cm 63.4kg

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