*82日目* レコのみ_〆(′•ωq`。)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 47.7kg 43kg 59% (あと4.7kg) 148cm 47.7kgの体型
    体脂肪 34.3% 28.5% 25% 148cm 標準

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2016年05月18日

  • ぴよ

    ≪朝9:10≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    ≪間食11:25≫
    ┌きすのほねせんべい(少し)
    ┌えび小丸(8枚)
    ┌チ-トス チ-ズ味(少し)

    ≪昼12:40≫ 〔画像①〕
    ┌ほうれん草と卵のおにぎり
    ┌薩摩芋とレンコンのデパ地下風(昨日の残り)
    ┌胡瓜の海苔チ-ズ巻き
    ┌木綿豆腐とワカメのサラダ(昨日の残り)
    ┌黒豆
    ┌いちご とちおとめ

    ≪間食14:45≫
    ┌復刻チロル レ-ズンサンド

    ≪間食15:30≫
    ┌厚切りバウムク-ヘン

    ≪夜17:10≫ 〔画像②〕
    ┌ゴハン➡︎半分残した(☆ω☆)
    ┌鶏手羽元と厚揚げの味噌煮
    ┌こんにゃくのきんぴら
    ┌マカロニサラダ
    ┌ス-ラ-タンス-プ

    ≪お風呂後20:00≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    [運動]
    ┌フラフ-プ左回し15分
    ┌体幹クッション
    ┌スクワットチャレンジ❤︎11日目❤︎120回

    【お風呂○】
    便•••◎

    カロリー合計:01:27
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