5/19(木) 再開19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 62.4kg 55kg 38% (あと7.4kg) 160cm 62.4kgの体型
    体脂肪 28% 33.7% 20% 160cm 体重とBMI

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2016年05月19日

  • シマシマ

    ○カラダ
    内臓脂肪6
    骨格筋率25.6
    基礎代謝1300
    身体年齢44
    BMI24.4

    ○日記
    まだ顔の吹き出物が治らず、困る…。顎の下に肉がついてるようなので、早くマッサージしたいのにな〜。娘の衣替えは無事終了!自分の分は半分終わった。不要な服などは処分して、少しスッキリしたけど、まだまだモノが多いな〜。結構片付けたはずなのに、まだまだ溢れてる…。コツコツ断捨離して行こう。


    【習慣化したい】
    排泄…○
    朝コーヒーやめる…○
    肩と足グルグル…×
    スッポンサプリ飲む…○
    お腹に力を入れて動く…△
    家計簿つける…×


    カロリー合計:06:34
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実践中のダイエット方法

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シマシマ
シマシマ

160cm 58.1kg

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