今日は筋トレ 緊張しています。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 76.8kg 74kg 53% (あと2.8kg) 170cm 76.8kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm モデル

2016年05月20日

  • ミスター珍

    前日 ウォーキング 1時間半

    食事量 腹八分

    本日の言葉
     何かを得ようとして努力しても、それがストレートには手に入らないこともあります。
     しかし、正当な目的のために、正当な努力・精進をしていた場合には、どこかの時点で必ず実りを得るようになってきます。

    ミスター珍 談
     努力精進をし続ければ、必ずそれなりの成果はあります。
    だから何事も努力することは幸福なんです。

    カロリー合計:06:37
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実践中のダイエット方法

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ミスター珍
ミスター珍

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