70.9kg 41%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 70.9kg 54kg 15% (あと16.9kg) 160cm 70.9kgの体型
    体脂肪 43% 41% 25% 160cm 美容

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2016年05月20日

  • とむ子

    朝 ケンタイウェイトダウン+明日葉青汁
    明日葉パウダーなかなかいいかも(*´ω`*)
    昨日は明日葉の苗を買ってきて植えた、おひたしや天ぷらにしてもっと明日葉を取り入れるつもり♡
    体が完全に省エネモードに入ってる、あー参った参った(;´・ω・)
    昼 野菜サラダ和風ドレッシング、チーズ2個、唐揚げ3個
    おやつ バナナ、水切りヨーグルト
    BCAAドリンク
    ターボジャム30分
    YouTubeの何かすごいエアロビ30分
    夜 ケンタイウェイトダウン+明日葉青汁パウダー、チーズ1個、まぐろ刺身6きれ

    カロリー合計:06:45
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とむ子
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160cm 66.3kg

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