7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 57.6kg 50kg 15% (あと7.6kg) 160cm 57.6kgの体型
    体脂肪 29.2% 160cm 理想

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2016年05月20日

  • ポピー

    体脂肪がどんどん増えてくし、体重も減りません~

    でも、たしかに間食がやめられなくて、、、(^^;
    好き勝手食べてたのと、出産してから飲み込むように食べてたので、満腹感がなかなかわかりません!

    いつも小腹がすいてる気がするし、腹八分目やよく噛むことも忘れちゃいます。

    レコーディングした方がいいのかなあ、
    でも面倒なんだよなあ。
    そんなこと言ってるからだめなのか(;-ω-)ノ


    やってみる!!!

    朝:ごはん 塩サバ 味噌汁(えのき玉ねぎ人参) 
      アボカドサラダ(キャベツえごま油)

    ヘルシーにしたつもりだけど、サバにアボにえごま油で口が油っぽい!
    間食はカフェオレだけにしたい!

    カロリー合計:06:50
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ポピー
ポピー

160cm 57.8kg

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