12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.4kg 44kg 26% (あと4.4kg) 156cm 48.4kgの体型
    体脂肪 0% 25.1% 20% 156cm 体重とBMI

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2016年05月20日

  • ももたろ

    体脂肪率は順調にさがってるのに、体重は増えているー(>_<)

    朝食
    ・豆乳鍋の残り1杯
    ・納豆1パック
    ・もち麦ごはん
    ・漬物少し

    昼食
    ・白菜、ほうれん草のおひたし
    ・鶏ハム
    ・ごま昆布
    ・かにかま入り玉子焼き
    ・もち麦ごはん

    間食
    ブランクッキー1枚、ブルーベリージュース、せんべい1枚

    夕食
    ・オクラの漬物3本
    ・豆腐、キャベツ、素麺こんにゃく
    ・じゃがいもの炒めもの少し




    カロリー合計:06:56
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ももたろ
ももたろ

156cm 47kg

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