56.4kg22.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 56.4kg 53kg 0% (あと3.4kg) 163cm 56.4kgの体型
    体脂肪 22.1% 22.1% 19% 163cm 平均

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2016年05月20日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    乳…チーズトースト
    ☆…バナナ100g
    珈琲
    ---------------------------450g

    昼食
    ☆・肉…トマトパスタ100g
    ジューC1本
    -------------------------100g

    間食
    お土産のお菓子1個
    ☆…バナナ100g
    ---------------------------100g

    夕食
    肉2…豚肉
    豆…きな粉珈琲
    豆2…子供の残した豆腐納豆2口
    豆3…ミックスナッツ

    最終10時…魚・魚2・卵・卵2・豆3…650g…水泳

    カロリー合計:07:03
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