あいつがやってきた!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 52.3kg 51kg 74% (あと1.3kg) 158cm 52.3kgの体型
    体脂肪 31% 27.7% 25% 158cm 美容

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2016年05月20日

  • ゆえ

    あいつがやってきたぞ~!

    その名もホルモン様。なんでもため込んどきゃいいってもんじゃないだろうに勝手にため込むお人…。もう彼?彼女?にはかなわないのでほっとく。あと2,3日は最低でもため込む予定(笑)
    そして腹が出てきてる…。ぽっこりちゃん。愛嬌があってかわいい。仲良くはしたくないけどさ。



       

        ★☆★ 昨日のジム活 ★☆★


    EZDOダンササイズ         60分
    ラディカルパワー          45分
    トレッドミル            20分 



       

        ★☆★ 昨日の食事 ★☆★


    (朝)カフェオレ

    (昼)へるしまい玄米ご飯、軟骨のピリ辛炒め、サラダ、めんま、納豆

    (夕)玄米おにぎり

    (夜)飲む穀物美(きなこ)

    (間)クッキー小袋1袋、チーズ、ナッツ1袋、デコポン1、

    (水)燃やしま専科500ml、水500ml、コーヒー2杯、リアルゴールド(笑)



    実は最近大胸筋が自分の意志で動かせるようになった…左側。
    そして気づく。

    …右側には筋肉ついてないぢゃん…(T_T)


    きき手側のトレーニングでは腕力でがんばっちゃうのか?よくよく見たら厚みが違うことが判明…。で~い!どうしたらいいのだ~!

    たぶん同じ理由でランジ左足前が苦手…。


    先週はランジで2.5㌔重りをUPしたが本日は背中、大胸筋等でも2.5㌔UPした。右側胸筋だけ鍛える方法…聞いてこよっと。


    明日はAEDの講習会…明後日はパン教室…。
    なんだか毎日忙しくて困る。私は余裕ないとダメな人なのである。

    カロリー合計:07:06
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