Day 10

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 56kg 53kg 34% (あと3kg) 165cm 56kgの体型
    体脂肪 22% 19.7% 19% 165cm 美容

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2016年05月20日

  • mibby

    朝食: フルーツスムージー
    ホタルイカのアヒージョ
    チキンレッグ(甘辛)
    味噌汁
    カルミシアンのパイ(1つ)

    間食: アップルチップス
    アーモンド

    昼食: ポークピッツ
    はっさく
    プチトマト
    ブロッコリー
    卵焼き
    ハンバーグ
    さやえんどう
    ハムチーズ巻き


    間食: あんみつ
    プロテインバー
    ココナッツクッキー

    夕食:サラダ
    味噌汁
    カレーライス(ライス→卵、豆腐)

    夜食: シュークリーム
    ポップコーン

    カロリー合計:07:13
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