136日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 48.8kg 45kg 49% (あと3.8kg) 152cm 48.8kgの体型
    体脂肪 30.5% 25.9% 22% 152cm 理想

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2016年05月20日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    減りました٩(ˊᗜˋ*)و
    食べて無いから当たり前ですけどね。
    昨夜は少し空腹感がありましたが、今朝は大丈夫です。
    排出が無いので、スッキリしたい。


    朝一に白湯、お弁当作り。
    今日のお弁当は子供が焼うどんを作りました。
    私は玉子焼きとフルーツの用意だけ。
    料理の出来る男子になるかなぁと期待(*˘︶˘*).。.:*☆

    昨日も今日も頭痛と眠気に襲われる。
    断食による好転反応とのことだけど、正直空腹感より辛いかも(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
    頭痛を和らげるために、お昼ごはんはヨーグルトにはちみつを入れました。
    後はのんびり過ごします。



    *朝ごはん*
    ヨーグルト100g、野菜ジュース200ml


    *お昼ごはん*
    ヨーグルト100g(はちみつ)、野菜ジュース200ml


    *間食*
    白湯、炭酸水


    *夕ごはん*
    ヨーグルト100g(はちみつ)、野菜ジュース200ml

    カロリー合計:07:28
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☆maco☆
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