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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 79.9kg 57kg 55% (あと22.9kg) 161cm 79.9kgの体型
    体脂肪 0% 33.6% 23% 161cm モデル

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2016年05月20日

  • chikaramizu

    2016.05.20
    昨日あり、今朝お通じあり。

    前日から+1.1㎏、二日前から1.5㎏




    Memo
    計測時間いつもより4時間ほどはやめ
    一昨日まで10日程ダイエット仕様であるが食欲増で量多め
    昨日の食事量、運動量は通常。

    体脂肪率は1%低下。
    (脂肪でない『なにか』が増えた可能性)


    変わったことといえばいつも常温水だが暑くて冷やした水を夜沢山飲んだ
    (しかし1㎏増えるほどは飲んでいない)


    ☆1、2㎏、体脂肪の誤差はよくあるといわれているが毎朝測っていると大体違わないので動揺。でも今日の思考はここてでストップ。普段通り過ごし、明日の体重をみてから今後を色々考える。





    ☆外泊の為、明日21日~27日迄いつもと違う体重計使用。





    カロリー合計:07:38
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実践中のダイエット方法

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