369日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.9kg 55kg 0% (あと4.9kg) 153.5cm 59.9kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.5% 20% 153.5cm 美容

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2016年05月19日

  • こっぷー

    歩数→14000歩

    今日はお昼も夜も食べすぎたー(´._.`)
    付き合いだから仕方ないけどへこむわー(´×ω×`)

    土日から頑張ろう…

    朝食

    干し芋
    150kcal(1.5食分)
    ヨーグルト
    91kcal(1食分)トップバリュー
    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    豆乳(カロリーオフ)
    204kcal(3食分)

    昼食

    ペンネ、パン、魚介類
    700kcal(1食分)

    夕食

    飲み会(サラダ、焼き鳥、冷奴、合鴨スモーク、ビール、ハイボール)
    600kcal(1食分)
    味噌ラーメン
    490kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

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    カロリー合計:2385kcal08:04
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