5/20(金) 前日比0.2kg減

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.6kg 46.5kg 49% (あと4.1kg) 154cm 50.6kgの体型
    体脂肪 29.6% 23.8% 22% 154cm 理想

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2016年05月20日

  • みか

    朝:フルグラ&豆乳、ココナッツオイル&バターコーヒー

    昼:普通のパン3

    夜:ノンアル、牛薄切り肉赤ワインソース(牛薄切り肉、赤ワイン、にんにく、鶏ガラスープ)、レタスパプリカ、きのこソテー(椎茸、舞茸)、木綿豆腐ワカメ味噌汁

    間食:ナシ

    排便:午前

    エクササイズ:舌回し4セット



    なんか朝のコーヒーのせいか胸焼けがする。。気持ち悪い。

    生理中 カロリー合計:08:17
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みか
みか

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