130日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 70.7kg 65kg 61% (あと5.7kg) 162cm 70.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 体重とBMI

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2016年05月20日

  • クピ子

    ◾︎夜体重
    ◾︎お通じ
    ◾︎前日比 ±0


    昨日食べ過ぎた…と思ってたけどセーブできててホッ。


    明日はシュラスコ食べ放題へ行くことに ❤楽しみだけど、gwの調整まだできてないけど大丈夫かい?自分。


    今夜は家庭栽培始めたバジルを初めてお料理に料理♪
    プチ幸せ( ´ ▽ ` )ノ



    〈食事の記録〉
    朝 スムージー(牛乳、バナナ、プルーン、チアシード、モリンガ)
    間 珈琲
    昼 サラダ(レタス、ワカメ)+ノンオイルドレッシング、人参とこんにゃくの煮物、豚肉とほうれん草、小松菜のマヨ味噌炒め、あおさと豆乳と揚げの味噌汁、チチヤス鉄分ヨーグルト×1
    間 ソフトキャンディー×2個、かりんとう、豆乳
    夜 チキンと野菜のトマトチーズ煮込み、食パン×1枚、牛乳


    〈運動の記録〉
    電車で一駅分つま先立ち×2セット

    生理中 カロリー合計:08:34
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クピ子
クピ子

162cm 72.5kg

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