眠い(ノД`)~゜。ネムー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 46.3kg 40kg 47% (あと6.3kg) 147cm 46.3kgの体型
    体脂肪 0% 23.3% 20% 147cm 理想

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2016年05月19日

  • モカ

    ★★★19日(木)の記録★★★

    【朝】 7:30
    ・ダックワーズ半分
    ・クッキー半分
    ・マドレーヌ半分
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ブセレキュア

    【昼】 12:15
    ・カレーパン
    ・コールスローサラダ
    ・スイートポテト
    ・ホット珈琲(ブラック)
    ・(薬)ブセレキュア
    ・(薬)ジュリナ

    【間】
    ・ホット麦茶
    ・アスタキサンチン
    ・調整豆乳
    ・うめこぶちゃ
    ・梅かむ昆布
    ・レッドブル
    ・(薬)ブセレキュア

    【夜】 21:00
    ・じゃがべー
    ・ほうれん草おすまし
    ・たらこいり卵焼き
    ・白米

    【お風呂上がり】
    ・すっぽん小町
    ・鉄分サプリ
    ・マルチビタミンサプリメント
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)ブセレキュア
    ・桃ジュース

    【運動】
    ・なし

    【夜の測定】
    ・忘れてた

    【今週の改善】

    [問題]
    目のクマとシミ と目袋

    [改善]
    ①毎日朝晩蒸しタオルで血行改善する
    →朝OK 、夜OK
    ②シートマスクで保湿する
    →OK
    ③目を瞑ったり開けたりのトレーニング 10×5
    →OK

    [一週間?振り返り]
    ・二週間前と比べたら顔の輪郭、すっきりしてきたかんじします((*´∀`*))
    あと、お肌の調子も良好☆ミ
    目の周りのシワやらクマはまだまだ残ってますけど(・・;)(;^_^A(笑)
    継続していこう♪

    今回やってみて。写真に残しとくのは参考なるなぁとしみじみ思いましたm(__)m

    カロリー合計:08:35
    •  
    • コメント6件
    • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *. .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.

      こんにちわ〜〜〜❤️

      見た目に変化ありで良かった
      ですね(灬ºωº灬)♡
      引き続きがんばって続けてく
      ださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧

      2016.05.20 11:58
    • モカ モカ > ❤︎ 桃 愛 ❤︎さん☆ミ

      こんにちはっヾ(●´∀`●)

      やっぱ、目に見えて効果が実感できると
      嬉しくなりますねヽ( ´ー`)丿
      まぁ、、まだまだ顔むくみとれてないし
      他にも課題は山積みですがっ

      とりあえず、今やってることを
      歯磨きするのと同じくらい、当たり前な習慣になるよに
      引き続き頑張りますヽ(*´∀`*)ノ.+゚
      2016.05.20 12:45
    • さち(退会済み) さち(退会済み) モカさん、きちんと結果だされていてすごいです!

      わたし、やる気全くおきないです!
      …>_<…

      みなさんの日記よんで、刺激だけはいただいてます!
      2016.05.21 00:13
    • Kaori Kaori 結果が目に見えるとうれしいですよね(*^^*)
      お腹の調子も良いだけで気分も良くなりますよね♪♪

      私も最近スゴく眠いです。
      寝ても寝ても寝足りない……そんな感じです。
      過ごしやすくなったからですかね~?

      ムリしないでくださいね☆彡
      2016.05.21 07:18
    • モカ モカ > さちさん☆ミ

      いやはや。結果とゆーほど結果だせてもないですけどねー(艸д゚*)

      やる気ださなきゃ!て、思うとしんどかったりしますし。ゆるーくいきましよ(*゚ー゚*)

      ライバルさんの日記はほんと刺激になりますよねー♡(.◜ω◝.)♡
      2016.05.21 17:26
    • モカ モカ > Kaoriさん☆ミ

      ふだんそこまで『変わった』て感じることないのですが。今回はけっこうよかったかなと。(*´ェ`*)

      Kaoriさんも眠いんですねー(´m`)
      なんなんでしょねー?
      季節てきなものとかあるんでしょねー(・・;)(;^_^

      お互いにムリない範囲でやっていきましょねー٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪
      2016.05.21 17:43
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