ダイエット9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 60.3kg 45kg 7% (あと15.3kg) 148.8cm 60.3kgの体型
    体脂肪 46% 42% 22% 148.8cm 体重とBMI

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2016年05月20日

  • さゆ


    ・シラス丼、おすまし(子供の残り)
    ・チアシード入りプチシェイク


    ・きんぴらごぼう
    ・焼きそば少し
    ・お味噌汁
    ・めんたいこ
    ・白ごはん
    ・チーズ1個
    ・焼きいも少し
    ・夏みかん


    ・牛肉ともやしの炒め物
    ・わかめスープ
    ・牛筋煮込み
    ・きんぴら
    ・白ごはん少し
    ・めんたいこ
    ・ブドウ少し

    間食
    焼き芋少し
    イワシせんべい2枚

    カロリー合計:08:42
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さゆ

148.8cm 56.7kg

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