炭水化物を減らす

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 117.7kg 112.6kg 80kg 13% (あと32.6kg) 166cm 112.6kgの体型
    体脂肪 0% 166cm モデル

2016年05月19日

  • ぽっちゃりマル子

    昨日の日記で、「運動しなきゃー」って書きながら、なかなか行動に移せない私…… (^_^;)

    取り敢えず、夕はんの炭水化物抜きから始めます。


    今日のごはん
    朝ごはん
    枝豆
    チーズフォカッチャ
    野菜ジュース

    昼ごはん
    幕内弁当
    新たまねぎサラダ

    夕ごはん
    みすじステーキ
    13品目のサラダ

    カロリー合計:08:50
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ぽっちゃりマル子

166cm 110kg

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