再ダイエット13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 94.3kg 50kg 6% (あと44.3kg) 155cm 94.3kgの体型
    体脂肪 0% 155cm モデル

2016年05月20日

  • 122㌔から始めたダイエット

    体重測定はせず。

    朝:茶碗蒸し
      水分摂取量:300ml

    昼:茶碗蒸し
      水分1L

    夜:野菜のみキムチ鍋 汁込み128g
     (さや唐辛子7本使用/唐辛子パウダー3g/激辛)
      水分500ml

    今日は朝・昼はしっかり制限(*´꒳`*)
    3食目も茶碗蒸しにしようか迷ったんですが
    冷蔵庫で息絶えそうな野菜が数点(´Д`ι)
    さや唐辛子と唐辛子パウダーがチラっと見えたので
    激辛キムチ鍋を作成(ノ∀`)

    夜にいいのか?と抵抗もありましたが・・・
    辛めに作ったのですぐにお腹が一杯(*ゝ∀・*)b
    最初は53gをお椀によそい、足りずお代わり。
    合計汁込みで128g 肉や脂物は一切無し(・ω<)

    体重が凄く、凄く気になりますが・・・
    日曜日までは我慢・・・我慢。

    トイレに行ったのは3回だけ(´Д`ι)
    しかもお便秘様。
    そこだけは心配ですが、食事制限もしてるのできっと増えてはいないはず。

    カロリー合計:10:00
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122㌔から始めたダイエット
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